Yoga
Aula de Yoga
Uma aula de yoga é um momento dedicado a cuidar do corpo, da mente e do espírito. Durante a prática, são realizadas posturas de alongamento, fortalecimento e equilíbrio, combinadas com técnicas de respiração e meditação. Através do foco na respiração e na consciência do corpo, a yoga promove relaxamento, redução do stress e melhoria da flexibilidade. É um tempo para se reconectar consigo mesmo, encontrar equilíbrio e cultivar uma maior harmonia interior. Cada aula é uma oportunidade de cuidar de si mesmo e nutrir o bem-estar físico, mental e espiritual.
Duração: 50 minutos
Yoga Aquático
Uma aula de yoga aquático é uma experiência única, combinando os benefícios da prática de yoga com as propriedades terapêuticas da água. Na água, irá realizar posturas adaptadas, focando no equilíbrio, flexibilidade e fortalecimento muscular. A flutuação suave proporciona suporte e alívio de impacto, permitindo-lhe maior mobilidade e libertação de tensões físicas. Além disso, a conexão com a água promove um relaxamento profundo, enquanto desafia o seu equilíbrio e estabilidade. Uma aula de yoga aquático é uma maneira refrescante e rejuvenescedora de praticar yoga, trazendo uma sensação de leveza, tranquilidade e bem-estar ao corpo e à mente.
Duração: 50 minutos
Yoga (Individual ou Casal)
Uma aula de yoga individual é adaptada às suas necessidades, com foco em si. O instrutor irá guiar as suas posturas, respiração e meditação considerando os seus objetivos e limitações. Oferece atenção exclusiva para aprimorar a prática, desenvolver consciência corporal, melhorar postura, força, flexibilidade e promover relaxamento e equilíbrio. É uma oportunidade de conexão consigo mesmo, recebendo orientação personalizada e maximizando os benefícios do yoga para sua saúde e bem-estar.
O yoga em casal fortalece o vínculo emocional e a confiança, promove a intimidade física e a consciência corporal mútua, e proporciona momentos de relaxamento e redução do stress compartilhados, contribuindo para uma maior compreensão, harmonia e bem-estar no relacionamento.
Duração: 50 minutos
