Yoga
Yoga Class
A yoga class is a time dedicated to taking care of the body, mind and spirit. During practice, stretching, strengthening and balancing postures are performed, combined with breathing and meditation techniques. Through focusing on breathing and body awareness, yoga promotes relaxation, stress reduction and improved flexibility. It's a time to reconnect with yourself, find balance and cultivate greater inner harmony. Each class is an opportunity to care for yourself and nurture physical, mental and spiritual well-being.
Duration: 50 minutes
Aquatic Yoga
Uma aula de yoga aquático é uma experiência única, combinando os benefícios da prática de yoga com as propriedades terapêuticas da água. Na água, irá realizar posturas adaptadas, focando no equilíbrio, flexibilidade e fortalecimento muscular. A flutuação suave proporciona suporte e alívio de impacto, permitindo-lhe maior mobilidade e libertação de tensões físicas. Além disso, a conexão com a água promove um relaxamento profundo, enquanto desafia o seu equilíbrio e estabilidade. Uma aula de yoga aquático é uma maneira refrescante e rejuvenescedora de praticar yoga, trazendo uma sensação de leveza, tranquilidade e bem-estar ao corpo e à mente.
Duração: 50 minutos
Yoga (Individual ou Casal)
Uma aula de yoga individual é adaptada às suas necessidades, com foco em si. O instrutor irá guiar as suas posturas, respiração e meditação considerando os seus objetivos e limitações. Oferece atenção exclusiva para aprimorar a prática, desenvolver consciência corporal, melhorar postura, força, flexibilidade e promover relaxamento e equilíbrio. É uma oportunidade de conexão consigo mesmo, recebendo orientação personalizada e maximizando os benefícios do yoga para sua saúde e bem-estar.
O yoga em casal fortalece o vínculo emocional e a confiança, promove a intimidade física e a consciência corporal mútua, e proporciona momentos de relaxamento e redução do stress compartilhados, contribuindo para uma maior compreensão, harmonia e bem-estar no relacionamento.
Duração: 50 minutos
